Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Blog Article

Ce reprezintă IMC-ul?

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un instrument utilizat pentru a evalua stării de greutate sănătoasă a unei persoane raportată la înălțime. Se calculează împărțind greutății corporale (în kilograme) la pătratul înălțimii (în metri). Formula standard este conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


IMC-ul a fost dezvoltat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul al XIX-lea și este utilizat pe scară largă pentru a identifica riscurilor de sănătate asociate greutății corporale​ (Doc.ro​​ Jurnalul)​.

Care este scopul calculării IMC-ului?

Calcularea IMC-ului este importantă pentru că oferă o estimare simplă și rapidă a stării de sănătate în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC sănătos se leagă de un risc redus de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, și anumite forme de cancer. De asemenea, monitorizarea IMC-ului ajută la prevenirea și gestionarea problemelor legate de greutate​ (calculator-calorii.eu​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Cum se calculează IMC-ul?

Calculul IMC-ului este ușor:

Măsurați greutatea în kg.
Măsurați înălțimea în m.
Folosind formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De pildă, dacă greutatea este de 70 kg și înălțimea de 1,75 m, calculul este:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat indică o greutate normală, deoarece se încadrează între 18,5 și 24,9​ (Doc.ro​​ Regina Maria)​.

Clasificarea valorilor IMC

Valorile IMC-ului se împart în diferite categorii:

Sub 18.5: Greutate sub medie
18.5-24.9: Greutate normală
25.0-29.9: Supraponderal
30.0-34.9: Obezitate grad I
35.0-39.9: Obezitate grad II
Peste 40.0: Obezitate morbidă​ (Doc.ro​​ CHIROMEDICA)​.
Limitările IMC-ului
Deși IMC-ul este un instrument util, are și limitări. Nu ia în considerare diferențele de compoziție corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De exemplu, sportivii pot avea un IMC ridicat datorită masei musculare, dar nu sunt considerați supraponderali. În plus, IMC-ul nu evaluează distribuția grăsimii, un aspect esențial în evaluarea riscului de sănătate​ (Jurnalul​​ demekmedicale.ro)​.

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

La copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se realizează cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în considerare vârsta și sexul copilului. Aceste tabele ajută la evaluarea creșterii fizice și la identificarea riscului de obezitate sau subponderalitate​ (MedicSpark.ro​​ elvit.ro)​.

De ce este important să menținem un IMC sănătos

Menținerea unui IMC în intervalul normal este crucială pentru reducerea riscurilor bolilor cronice. Un IMC ridicat se leagă de un risc crescut pentru:

Boli Raceala si gripa cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Tulburări de somn
Boli hepatice
Probleme articulare
Anumite tipuri de cancer​ (farmimpex.ro​​ CHIROMEDICA)​.

Recomandări pentru un IMC sănătos

Alimentație echilibrată: Mâncați diverse alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Exercițiu fizic regulat: Încercați să faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați periodic greutatea și IMC-ul pentru a observa schimbările.
Consult medical: Consultați un doctor sau un dietetician pentru recomandări personalizate și pentru a crea un plan de menținere a greutății sănătoase​ (hexi.ro​​ pub-health-iasi.ro)​.

Încheiere

Indicele de Masă Corporală (IMC) reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea stării de sănătate Dulciuri naturiste bio raportată la greutate. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea riscurilor de sănătate și pentru implementarea măsurilor preventive. Este esențial să Lentile de contact se ia în considerare și alți factori, precum distribuția grăsimii și istoricul medical, pentru o evaluare completă a Complex multivitamine esentiale stării de sănătate​ (putereaursului.ro​​ regiocard.ro​​ CHIROMEDICA)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page